Veel mensen hebben af en toe behoefte aan een stuk ruimte en rust en een retraite dag kan hier een mogelijkheid voor bieden. De kracht en het bijzondere van deze retraite dag ligt in de langere perioden van stilte die je persoonlijk en met elkaar beleeft. Daar waar je tijdens een mindfulness oefening in kleinere (lees: kortere) vorm vaak stilte en ruimte kunt beleven, zo kun je dit tijdens retraite dag langer beleven en daarmee geeft dit ook een verdieping van je eigen oefening.

Toch zal het lang niet altijd ‘rustig’ zijn tijdens deze retraite. Juist omdat je langere tijd ‘oefent’ en in stilte aanwezig bent bij jezelf en je ervaring, bestaat er ook de ruimte voor alles wat actief is (bewust of onbewust) om vorm te krijgen in gedachten, gevoelens en innerlijke belevingen. Alle ervaringen die je tegenkomt in de retraite kun je meenemen in je oefening.

De retraitevorm (in stilte samen oefenen in een vooraf bepaald schema) biedt hierbij als het ware de ‘container’ voor je ervaringen en je oefening. De belangrijkste pijlers hierin zijn de stilte en het iedere keer weer terugkomen bij je eigen ervaring. Deze retraite dag is een uitnodiging om stil te staan bij je eigen ervaring en te ontdekken wat je hierin tegen kunt komen. Omdat het veel moeilijker is om dit te doen als je contact hebt met anderen via bijvoorbeeld mobiele telefoon, e-mail of een andere manier, raden wij het gebruik van (mobiele) telefoon of andere communicatiemiddelen af.